Porque a meditação "ideal" continua exigindo tempo e prática... e nem sempre sou disciplinada o suficiente para estes dois requisitos.
Recentemente, conheci o grupo Mãos sem Fronteiras, que desenvolveu um aplicativo para smartphones (!!!), onde ele sugere que se faça pausas curtas, de 5 minutos, ao longo do dia.
E não é que tem hora que ajuda?
A fila do banco não anda? Tire 5 minutos pra você.
Indo pro trabalho de ônibus? Tire 5 minutos pra você.
Acordou de madrugada e perdeu o dono? Tire 5 minutos pra você.
Outro material que chegou às minhas mãos - e me alegrou profundamente - foi o One Moment Meditation. A mesma proposta do grupo anterior, para promoção da paz interior, nem que seja por curtos momentos ao longo do dia. Tenho que ser sincera: fácil, não é!
Porque depende mesmo do quanto queremos essa paz interior, esse sentimento de esvaziar-se, de focar-se em você mesmo, e também de ter um tempo para realizar a prática.
Eu faço meu tempo acordando uns minutinhos mais cedo todas as manhãs.
E sou testemunha de que uma mudança interna maravilhosa acontece.
Que tal tentar, a partir de hoje?
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