Quando você vai ao supermercado, confia na memória ou leva um papelzinho com os itens anotados?
Minha sugestão é simples: gaste um tempinho fazendo uma lista-base e salve-a em seu computador ou celular. No meu caso, deixo uma lista salva no computador, e faço algumas cópias impressas que deixo fixadas com um ímã na geladeira.
Dessa forma, a lista está sempre à mão e fica fácil de ir marcando ao longo dos dias, até que a próxima ida ao supermercado seja necessária.
Claro que cada casa vai exigir uma lista-base diferente. Mas se você quiser uma sugestão de itens, segue a minha lista particular:
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